Aarzel niet als je de symptomen van keelpijn en verstopte neus voelt opkomen, maar grijp onmiddellijk en adequaat in. Vele middeltjes bestaan er om de verkoudheid binnen de perken te houden. Mik niet op een enkel middeltje maar probeer er zoveel mogelijk toe te passen.
1. Drink gedurende de hele dag kruidenthee zoals salie, tijm, munt, kamille.
Zo voorkom je uitdroging en verzacht je de ontstoken slijmvliezen in de mond, keel en neus.
Zo voorkom je uitdroging en verzacht je de ontstoken slijmvliezen in de mond, keel en neus.
Zet extra sterke groene thee waarmee je gedurende de dag gorgelt.
2. Inhaleer het stoom uit een pot heet water waarin je enkele druppeltjes etherische olie gedaan hebt.
Eucalyptus- en muntolie is hier heel geschikt voor. Etherische oliën kun je ook ’s nachts in je slaapkamer
verdampen met een elektrische verstuiver.
Keelpastilles met munt en eucalyptus verzachten de keelpijn: je vindt ze in elke supermarkt.
3. Hoog tijd om extra pittige gerechten te eten met kruiden zoals peper, pilli-pilli, kurkuma, kruidnagel, komijn,
kaneel enzovoort. Ze drijven het slijm weg en doden bacteriën en soms ook virussen.
Kruiden zoals echinacea, vlierbes, Chinese kruiden, pelargonium sidoides extract en gember hebben een
toegevoegde waarde tegen verkoudheid.
4. Neem extra vitamine C in. Vitamine C verdwijnt vrij snel weer uit jouw lichaam, dus als je vitamine C neemt,
verdeel dan een grote dosis over de hele dag.
5. Een supplement met vlierbesextract biedt bescherming tegen symptomen van verkoudheid en griep.
Ook een extract van zwarte vlierbessen (Sambucol) is erg effectief
6. Ook een combinatie van Echinacea en extracten met vlierbes werken even goed als het antivirale medicament
Tamiflu dat niet onbesproken is.
