De inname van omega-3-rijke voeding versterkt de hartspiercellen en verbetert de prognose na een hartinfarct. Ofwel: hoge omega-3-spiegels in het bloed gaat samen met een lager risico op complicaties. De omega-3-rijke voeding komt terecht in de hartspiercellen en beschermt deze tegen diverse stressfactoren. Hierdoor worden de hartspiercellen sterker en wordt [...]
Het dageraad-fenomeen: Het dageraad-fenomeen wil zeggen dat je ’s ochtends een hoge bloedsuiker hebt, voor of na het ontbijt. Het komt door een hormoonpiek in het lichaam in de tweede helft van de nacht. Die piek heeft iedereen. Alleen leidt het bij mensen zonder diabetes niet tot een hoge bloedsuiker. [...]
De functie van vocht... Vocht is erg belangrijk bij de opname van voedingsstoffen in de darm, het transport van voedings- en afvalstoffen in het lichaam, en het regelen van de lichaamstemperatuur. Vocht zit in eten en drinken. Het meeste vocht krijgen we binnen via drinken. Een volwassene heeft gemiddeld 1,5 [...]
Een smoothie is immens populair. En dat is logisch: smoothies zien er mooi uit en geven het gevoel dat men voor vandaag tenminste voldaan heeft aan de minimale inname van fruit. Zo is het ook, een smoothie bevat al snel zo’n vier of vijf soorten fruit, of zelfs nog meer. [...]
Overgangsklachten: Ongeveer 80% van alle vrouwen die de menopauze naderen hebben klachten die bij de overgang horen. Typische overgangsklachten, zoals opvliegers en nachtelijk zweten, worden veroorzaakt door hormonale veranderingen. Heb je last van deze klachten dan heb ik 5 natuurlijke en effectieve tips voor jou. Probeer ze gewoon uit en [...]
In bijna alle gevallen krijg je een slecht ruikende adem door bacteriën die in het tongweefsel of in de mond- keel- of neusholte zitten. Hieronder heb ik 20 mogelijke oorzaken: 1: Wit of geel tongbeslag... dit wordt veroorzaakt door de bacteriën die in het ruwe tongweefsel zitten en dat kan weer [...]
“Ik geloof niet in kwakzalvers” Dat was één van de eerste dingen die hij tegen mij zei. Hij kwam bij mij omdat hij al jaren eczeem klachten had. Vanuit het reguliere kreeg hij alleen maar hormoonzalf voorgeschreven en verder niets. Hij moest er maar mee leren leven. Tijdens een barbecue [...]
Voor de duidelijkheid: een dieet werkt altijd……voor een korte tijd Maar voor de lange termijn is het beter om jouw voeding, eetgewoonten en lichamelijke activiteit onder de loep te nemen. Waarom? Een dieet pas jij hoogstwaarschijnlijk net zo lang toe tot dat jij op het gewenste gewicht bent gekomen. [...]
Er zijn meerdere natuurlijke middelen die een hoge bloeddruk kunnen verlagen. Ik heb er hieronder een aantal staan die makkelijk aan een dagelijks dieet toegevoegd kunnen worden. Ik heb er voor gekozen om de aandacht te leggen op middelen die toegevoegd kunnen worden en niet op middelen die weggelaten moeten [...]
Bij de verbranding van voedingsmiddelen in het lichaam ontstaat er een reststof Sommige voedingsmiddelen houden een zuur-rest over: de zogenaamde zuur-vormende voedingsmiddelen. Andere laten een base-reststof achter; de base-vormende stoffen. Dat is normaal. Maar als je teveel voeding eet dat zuur vrijmaakt, kan het zuur zich gaan ophopen. Er ontstaat [...]
